Dieta
Existuje mnoho týdenních diet, podle kterých můžete zhubnout 2-4 kilogramy. Podívejme se na některé možnosti:
1. Celý týden jíst převážně ovoce a zeleninu, doplnit pouze občas masem nebo mléčnými výrobky.
Příkladný jídelníček by mohl být:
Ráno: 2 jablka
Dopoledne: pomeranč
Oběd: zeleninový salát s tuňákem
Odpoledne: kiwi
Večer: jogurt + 2 banány
(toto bývá také často označováno jako dieta modelek)
2. Jíst celý týden převážně mléčné výrobky, maso a vajíčka.
Příkladný jídelníček:
Ráno: 2 vejce natvrdo a salátová okurka
Dopoledne: 150g šunky
Oběd: Kuřecí prsa, rajčata
Odpoledne: sýr eidam 30 % tuku
Večer: grilované kuře, zelenina
Opravdu zhubnete po takových dietách 2-4 kg?
Pokud vydržíte celých 7 dní, určitě se nějaký úbytek na váze dostaví.
Když se však podíváte do zrcadla, budete nejspíš nepříjemně překvapeni. Když totiž zhubnete 2-4 kilogramy na podobné dietě, z větší části vůbec nejde o tuk – jde především o úbytek vody a částečně i tuku a svalové hmoty.
Výsledky jsou podobné jako po užívání adipexu retard bez předpisu.
Problémové partie jako širší stehna nebo tuk na břiše Vám nezmizí. Naopak se Vám zhorší vzhled pokožky a postava vypadá spíš hůře.
Kromě toho úbytek svalové hmoty znamená snížení imunity a zpomalení spalování kalorií v organismu.
Po skončení diety dojde opět k zadržování vody v těle, kterou jste při dietě ztratily.
Co byste měli vědět:
Pokud se Vám dosud nepodařilo snížit nadváhu, možná to není Vaše chyba.
Může jít o zdravotní komplikaci, která Vám hubnutí ztěžuje – nehledě na to, jak moc se snažíte zhubnout.
Pokud se chcete dozvědět více, jak vyrovnat svůj zdravotní stav tak, aby šlo hubnutí mnohem snadněji a rychleji, klikněte na ikonu níže:
